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别让世界杯伤了你的眼
2010-06-23
世界杯激战正酣，面对6小时的时差，球迷的热情丝毫不减。工作一天后熬夜看球，一熬就到黎明时分，成了不少球迷近来的生活常态。、 上海交通大学附属第一人民医院的眼科专家提醒，世界杯期间因熬夜看球引发双眼不适、干涩甚至急性青光眼的球迷不在少数。为此，他们提出了六个护眼“锦囊”。警惕视频终端综合征 眼睛是人体唯一暴露在外的娇嫩的黏膜组织。随着电视、电脑、手机等各种屏幕充斥着人们的日常生活，越来越多的人患上了一种被医学家称为视频终端综合征的疾病。 顾名思义，视频终端综合征是指由于长时间在视频终端前工作和注视荧光屏而引发的一组症状，其中包括眼部症状：视疲劳、干眼、眼部发痒、烧灼感、异物感、视物模糊、视力下降、眼部胀痛、眼眶痛等；神经衰弱症状：头痛、头晕、额头压迫感、恶心、失眠、记忆力减退、脱发等；肩颈症状：麻木、感觉异常及震颤，有压痛以及腰背部酸痛不适等。 有研究显示，每天面对电脑、电视等视频终端超过6小时的人，半数以上会或多或少地出现上述视频终端综合征的表现，而在所有症状中，眼部症状出现的概率最高。 第一人民医院眼科主任医师刘焰告诉记者，世界杯期间由于每天长时间面对电脑、电视，出现干眼、视疲劳的人明显增多。双眼不停地眨动，才使泪液得以在角膜表面形成一层完整的泪膜，起到湿润和保护角膜的作用，但当人聚精会神地注视荧光屏时，眨眼次数会明显减少。入夏后人们纷纷开启空调，白天在空调环境中长时间对着电脑工作，夜里又在空调房间内看球，室内相对湿度的降低，大大加重了泪液的蒸发，眼睛自然会感到干燥不适，严重者还会发生角膜炎或结膜炎。 不少人一旦觉得眼睛干涩，就会自行购买眼药水，以为点了眼药水就能保持眼睛湿润。刘焰医生特别提醒，那些含有冰片、薄荷等成分的眼药水，或许能令眼睛一时舒爽，但起不到真正的治疗作用。因此最好不要轻易使用，而应及时去医院就诊。青光眼患者尤需当心 第一人民医院眼科主任医师柯碧莲提醒，患有青光眼的人群不宜熬夜看球赛，否则可能会导致青光眼急性发作。 急性闭角型青光眼是眼科急症,患者会突然出现剧烈的眼胀、头痛、视力锐减、结膜充血、恶心呕吐、血压升高等症状,且很容易被误诊为肠胃炎、脑炎、神经性头痛等疾病。如果得不到及时诊治，随着眼压的急剧升高，严重者在几小时内就有失明的可能。 情绪波动、血压升高等因素容易促使急性青光眼的发作。有些患者由于平时没有任何症状,并不知道自己患有青光眼，在夜间黑暗的环境下长时间看球,可能会导致瞳孔散大、眼压急剧增高。眼下，随着3D技术的普及，有些球迷看上了3D电视，或者长时间戴着3D眼镜看球，这一方面会加重视疲劳，另一方面强烈的声画效果更容易引起情绪激动，诱发青光眼的急性发作。 因此，有青光眼家族史、夜间经常觉得眼睛酸胀、疼痛以及视物出现“虹视”的人应警惕是否患有青光眼,及时去医院进行相关检查。保护双眼请注意六方面 一，不少球迷因深夜看球，怕影响家人休息，把灯光熄灭，殊不知电视屏幕与室内黑暗的环境形成反差，更易使眼睛疲劳。因此夜间看球最好开灯，保证室内的亮度，眼睛与电视屏幕的距离不少于1.5米。尤其是高度远视、青光眼等人群更不能关灯看球，因为在暗处睁眼时间过长，瞳孔会代偿性扩大，使眼压出现不同程度的升高，引起眼胀、头痛等不适。 二，面对电视或电脑，每隔40分钟最好休息10分钟，闭目或站起来走一走，眺望一下窗外的景色。如果比赛激烈，起码保证在中场休息时放松双眼，向远处眺望。 三，按摩眼部的攒竹、睛明或四白穴，能放松眼周的肌肉，舒缓眼疲劳。 四，多眨眼是摆脱干眼最简单易行的方法。在正常情况下，人每分钟需眨眼20次，比赛精彩时千万别忘了多眨眼。 五，饮食上可多吃一些胡萝卜、柑橘、动物肝脏、西红柿、红枣、白菜等富含维生素 A、叶黄素的食物，以减少视网膜上的感光物质视紫红质的消耗，有益于保护视力。多饮茶对恢复和防止视力减退也有效，且能降低荧光屏辐射的危害。 六，有立体效果的3D眼镜是按照统一标准制作的，然而每个人双眼的间距不同，对疲劳的易感性也不同，有时不一定感觉到疲劳，但眼睛其实已经使用过度，因此无论是否感觉到疲劳，每隔一段时间都应取下眼镜休息5到10分钟。有些球迷本来就是近视眼，在近视眼镜外面如果再戴一副3D眼镜，会令眼睛更易疲劳，这些人最好每半个小时就让眼睛休息5分钟。 专家介绍： 柯碧莲 上海市第一人民医院眼科博士、主任医师。擅长眼屈光准分子手术及眼表疾病诊治与研究。 专家门诊时间：每周一全天及周四上午 刘焰 上海市第一人民医院眼科博士、主任医师。现任上海交通大学附属第一人民医院眼科角膜组主任、中华医学会上海眼科分会角膜病组副组长兼秘书。 专家门诊时间：每周二全天
摘自《解放日报》2010年6月22日
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